做任何事都能成功的六步驟棉花糖計畫
1： 你需要做什麼改變？
在你現在所做的事情當中，哪些是對你的人生有所幫助的？哪些事是你願意努力去改變的？
2：你的強項和弱點各是什麼？
你需要改進哪些地方？你要如何修正到最好？
3：你最重要的目標是什麼？
挑出至少五個目標，把他們寫下來。這些目標都一定要是實際可見且有達成期限的。如果你沒有目標，就無法完成任何事。
4：你的計畫是什麼？
你要如何達成目標？現在的你要用哪些方法來讓自己吃棉花糖？
5：你打算如何進行你的計畫？
今天、明天、下週、明年，你願意做些什麼來達成你的目標？
6：不屈不撓，堅持到底。
千萬別放棄。如果你跌倒七次，那就要爬起來八次。棉花糖守則絕對有效。好好享受挑戰，正如享受延遲享樂所帶來的甜美果實一樣。
在變局中保持成功的十步驟棉花糖大計
1：認清改變對你造成的影響
2：只管開口要就對了
3：讓週遭盡是支持你的人
4：不要對錯誤念念不忘
5：掌控改變
6：擁有自己的目標，不要讓別人插手
7：追求你真正想要，而不是那些最簡單或順手可得的
8：跟隨你的熱情，達成你的目的，如此才能獲得平靜
9：將你的恐懼轉化為力量
10：瞄準，對焦，行動
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