~Per l' amaro e il dolce?~

 

英國研究人員說，養成一個習慣，要六十六天。

倫敦大學的心理教授沃迪說，不論是要早起運動，節食減肥，只要能撐過六十六天多半就成功了。他說，養成一個習慣，需要的時間因人而異，但是平均是六十六天。

沃迪說，要做一件事以前，大家都會計劃。接著就是實行。實行過六十六天，這件事就成了日常生活的一部份，到時候就會做，也就成了習慣了。

在他的實驗裡，他請受試的人選擇午餐時候吃水果，或是喝一瓶水。同時要求他們每天都得做。他每天會給受試的人一個測驗，看他們什麼時候開始不自覺的吃水果、喝水。結果發現，大約到第六十六天，多數人到午餐的時候都會不自覺的吃起水果或是拿起水瓶。

不過，比較需要毅力的習慣，譬如，每天跑步十五分鐘，養成的時間會長一點。

(以上節錄自雅虎新聞)
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六十六天啊？兩個月多耶。
是因為歐洲人比較沒耐心嗎？不然亞洲的作者提倡的習慣養成時間都約二十幾天就可以了。
三週和兩個月的差距還頗大的吧？
不過用在自身的經驗來說，
小弟我是頭兩個禮拜去"習慣"新習慣，
再用兩週將新習慣儘可能生活化，
等過了五週左右就可以稍微渾然不自覺的主動去做事情了。
所以對我個人來說的話，大概要兩個月才能真的養成新習慣吧？
不過養成習慣後真的想改也改不掉，當兵時養的習慣就是最好的例子，
現在是走到哪身上沒帶一本書渾身不對勁。= =