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發現我的腹斜肌群們一整個虛弱....看來要分裂你們不是件容易的事！
想嚐試的人請在軟墊上練，最後一個動作躺在地板做就好了，肩頰骨些微離開地面即可。
另外已經把圖片放在內文了，不想等影片的可以直接點進來看。
休息二十秒
最後一個動作，能不做就盡量別做，不然做錯了折到頸椎咱們就醫院見了。
再休息二十秒
前兩個動作剛開始練時對我而言像地獄，好在現在練起來了比較不會那麼辛苦。
結束了～辛苦囉！有空就再做一下拉腹肌的伸展動作吧！
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